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色白美肌になれた3つの方法とは?

色白美肌になる方法3つ

「色白で綺麗だね」「肌つるつるだね」と言われるようになったのは、ここ最近のことです。

もともと地黒ではないけれど、肌荒れしたり、乾燥したり、くすみがあったり、何かと問題が多くて困っていました。

しかし、自分でいろいろと取り組むうちに、色白で綺麗な肌へと変わっていったんです。

今回はそうなるまでにしたことを、3つに分けて紹介したいと思います😊

色白美肌に近づくための3つの方法

色白で綺麗な肌に近づくためにわたしがしたことを3つ、詳しく説明していきます💓

食事を変える!和食がベスト◎

肌を綺麗にするというと、高い化粧品を使ったりエステに行ったりすることを想像する人が多いかもしれませんが、一番大事なのは食事です。

肌だけでなく、身体を作るのは結局食べたものなので、そこから変えないと根本的に綺麗になることはできません。

たとえカバー力のあるファンデーションやコンシーラーで綺麗に見せたとしても、それはあくまで「見せている」だけであって、本当に綺麗なわけではありません。

わたしはすっぴんでも自信が持てるようになりたい、ナチュラルなメイクで綺麗に見せられるよう根本的に綺麗な肌にしたいと思っていました。

食事はもともとダイエットのために変えたのですが、肌にも思わぬ効果があってびっくりしました✨

参考 食生活改善で下半身が痩せた!脚痩せしたいなら、まずは食事を改めよう

肌を作ってくれるのは、主にタンパク質です。

綺麗になったり痩せるためには野菜を食べなければいけないと思う人もいるかもしれませんが、実は野菜よりもタンパク質の方が大事です。

なぜなら、みんな圧倒的にタンパク質の量が足りていないからです。

例えば、体重50kgの人ならタンパク質50gと、体重分のグラム数のタンパク質が必要です。

しかし、普通はなかなかこのグラム数のタンパク質を摂ることはできません。

タンパク質含有量としては、コンビニでよく売っているサラダチキンで25g、卵一つで6〜7g、鯖一切れで20g程度なので、例えば1日で50gのタンパク質を摂ろうと思ったら、サラダチキン1つ、鯖一切れ、卵1つを食べることが少なくとも必要です。

これ、意識していないとかなり難しいですよね💦

そこでおすすめなのが、和食です。

和食は一見作るのが大変そうに思えるかもしれませんが、ごはん、お味噌汁、魚一切れならすぐに用意することができます。

ここに野菜で副菜が1,2品あれば、かなり豪華な和食に大変身です💓

栄養バランス抜群で、ごはんもしっかり食べるのであとでお腹が空きにくく、お通じも良くなります。

お通じが良くなると巡りの良い体になり、肌も綺麗になっていきます。

一番手軽で、栄養バランスが良くて、お腹も空きにくいという万能な食事が和食です。

バランスの良い食事を食べていると、肌だけでなく身体全体の調子が整っていくので、ぜひ試してみてくださいね😊

ハイチオールCやリプライセルなどのサプリメントを併用する

美肌は食事で作れるとして、色白になるのはサプリメントを併用するのがおすすめです。

わたしが飲んでいるのは、

  • ハイチオールC
  • リプライセル

の2つです。

個人的にはハイチオールCが手軽に買えて効果が高い気がするので、今のところはハイチオールC中心で飲んでいます。

ハイチオールCはドラッグストアで買えますし、リプライセルはiherbで1ヶ月分が4,000円くらいで購入できます。

劇的に白くなるということはわたしはありませんでしたが、肌のトーンは全体的にアップした実感があります💡

人によってものすごく白くなったという人もいる(SNSで見ていると特に脚は気持ち悪いほど白くなったと言っている人も多い)ので、ぜひ試してみてください。

医療レーザー脱毛をして自己処理の回数を減らす

美肌と色白両方に効いたのが、医療レーザー脱毛です。

脱毛をすると何がいいかというと、まず自己処理の回数が減ることです。

カミソリの負担というのは思った以上に大きくて、乾燥肌の原因にもなります⚡

もともと顔や脚がすごく乾燥しやすかったのですが、脱毛を始めてから乾燥したり肌荒れしたりすることがなくなりました。

また、全体的に毛がなくなることで、化粧水やボディクリームなどの馴染みが良くなり、ますます肌がつるつるになります✨

「毛がなくなったら楽でいいなー」くらいに思っていましたが、その他にも大きな変化があって嬉しくなりました😊

特に顔に関しては産毛がなくなって顔色が明るくなったりメイクのりがよくなったりしたので、本当にやってよかったと思ってます。

色白美肌は作れる!

街中を歩いていて、色白で肌も髪も綺麗で華奢な女の子を見ると、「いいなあんな風になりたいなあ」と思っていたものでした。

最初はもう別の生き物だと思っていたのですが、いろいろ試して努力するうちに変わっていって、「努力次第で変われるんだ」と実感しました✨

どれほど変わるかはその時のその人の状況や体の状態によるところもあるのでなんとも言えませんが、手をかければかけただけ変化はあります。

色白美肌になって美容やおしゃれを楽しむ人が増えたら幸いです💓

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